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Para o/a ajudar a cultivar o seu Eu compassivo terá ao seu dispor diversas práticas/ exercícios que lhe iremos mostrar ao longo das sessões, poderá escolher os que funcionam melhor para si:

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1. Construir e cultivar o Eu compassivo (pág. 42)

2. Compaixão por uma pessoa próxima (pág. 47)

3. Compaixão pelo eu (pág. 49)

4. Outro Compassivo (pág. 51)

 

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Sugerimos que pratique estes exercícios pelo menos uma vez por dia a partir do momento que eles forem introduzidos nas sessões. 

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